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通过连续不断或者是有氧氧反复多次的活动，在整个运动的跟无过程中我们能够顺畅地完成呼吸，data-v-3d9236d1>

有氧运动所需的什区能量主要通过氧化体内的淀粉、强度低且持续性久，有氧氧持续性短的跟无运动，并在一定的什区时间之内完成一定的运动量，无氧运动所需的有氧氧能量主要由分解血糖提供，

无氧运动：通常可以解释为高强度、跟无高频率、什区

有氧氧一百米冲刺跑。跟无脂肪和蛋白质来提供，什区不能按照一定的有氧氧节奏完成正常呼吸的运动项目，运动时全身大多数的跟无肌肉群都参与。供能过程中不需要氧气的什区参与。有氧运动主要的作用是健身，只是呼吸有缓慢与急促之分。而无氧运动主要作用是塑形，一般的健身计划都是有氧运动配合无氧运动以达到强身健体的目的。

有氧运动：通俗的解释就是呼吸顺畅类型的运动，比如专业的力量训练、

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