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很多号2024-11-29 08:10:13【知识】5人已围观
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初学双臂交叉轮流划、自由臂：移臂放松肩前插、泳口转头张嘴快吸气。初学
4、自由
3、泳口换气：头在水中慢吐气、初学data-v-3d9236d1>
1、自由两腿鞭状上下打、泳口身：身体平稳水中趴、初学两臂轮流交替划。自由沿着中线把速加、泳口慢呼快吸向前划。初学
2、自由腿：大腿发力带小腿、泳口两腿交替来打水。小臂手掌对准水、
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