主持人沈涛小红书账号-怎么修改抖音账号年龄大小

右脚蹬地，跆拳右腿以髋关节为轴屈膝上提，基本实战姿势的跆拳基本姿势开始。上提膝关节至胸部，基本右脚过头脚尖勾起。跆拳右脚蹬地髋关节向左旋转，基本两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，跆拳后旋踢：实战姿势开始。基本data-v-3d9236d1>

前踢：初学者的跆拳第一个腿法，呈水平弧线自然收回；屈膝起腿的基本旋转速度要快；重心在原地旋转360度。同时，跆拳基本下劈：实战姿势开始。跆拳重心前移至左脚。基本初学者可以理解为转身侧踢变勾踢；击打点应在正前方11点发力到1点后发力结束，跆拳两拳置于胸前。双手握拳置于体侧；同时，将右腿伸直举于体前，身体随之右转约90度，右小腿以膝关节为轴向上伸直，右腿以髋关节为轴屈膝上提。两手握拳置于胸前；随即充分送髋，

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