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可以通过体育活动来发泄愤怒之情。大学的情达但那时TA的生何情绪用生气来描述要更合适一些。

很多从未学过表达情绪的合理人，

5、绪表放声大哭后，大学的情达很多人都很难把悲伤之情表达出来。生何把痛苦放声哭出来。合理不要克制喜悦。绪表就会觉得好多了。大学的情达捧腹大笑能为人的生何情绪状态创造奇迹。

开怀大笑具有惊人的合理治愈效果。连识别自己的绪表情绪是什么都不能。要通过大笑把喜悦表达出来。大学的情达要练习识别自己当前的生何情绪。相反，合理

因为怒气没有发泄出来，很多患有持续抑郁或焦虑状况的人实际上经常生气。

4、认识到表达情绪的重要性。

眼泪确实能治愈伤痕累累的心灵。

2、首先需要认识到把自己的情绪表达出来是很重要的。data-v-3d9236d1>

1、有些人感到很悲伤并会哭泣，比如，留出一点时间让自己悲伤一会儿。但实际上TA的情绪是痛苦。有些人觉得自己在生气，

很多人都不敢表达愤怒这种情绪。所以才会有抑郁或焦虑的感觉。用棒球杆撞地、

不把情绪表达出来会影响到生活。允许自己为里面的角色哭泣。然而，毫无保留地大笑。选择一项不会伤人伤己的体育活动，弄破气球、比如拍打枕头、参加拳击课或散步都是发泄怒气的好方式。如果想控制自己的情绪，尤其是当有很多压抑的怒气要处理时。可以试着观看一部悲剧电影，

3、识别出自己的情绪。愤怒最好通过体育活动来表达，

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