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很多号2024-11-27 22:29:57【时尚】5人已围观
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经常此时应注意补充水分，打球这些的流汗补充必须在运动前就让身体储存好，会造成水分缺失，补充如适量喝淡盐水。什营
2、经常运动过程大量流汗，打球打球的流汗过程中：保持一定水分的补充。打球之前：补充适量的补充糖类和电解质。
3、什营打球前喝点葡萄糖水。经常流汗会流失大量的打球水分和电解质，data-v-3d9236d1>
经常打球流汗要补充的流汗主要营养如下：
1、打球结束过后：进食含盐含糖的补充食品。必要时可以在打完球后吃两粒巧克力或者糖，什营这样可以避免因为血糖低引起的头晕。
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