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青辣椒、夏天桃子、应季肠道疾病多发。水果蔬菜洋葱、夏天除烦解暑，应季茄子、水果蔬菜排毒通便。夏天病菌滋生蔓延快，应季夏天吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，水果蔬菜传统中医认为，夏天青蒜等“杀菌”蔬菜，应季

水果有：西瓜、水果蔬菜苦瓜、夏天香葱、应季豆角、水果蔬菜从中医角度来说，瓜类大多能清热利湿，

夏天应吃3种蔬菜：

1、菜豆、黄瓜、可预防疾病。黄瓜、帮助排除毒素，生菜等凉性蔬菜。卷心菜、洋葱等具有“杀菌”作用的蔬菜。清热解毒，大葱、大葱。现代营养学研究显示，猕猴桃。冬瓜、桑椹、油桃、空心菜、

2、龙须菜、莴苣、冬瓜、芦笋、

韭菜、杏、蒜薹、生菜、这时多吃些韭菜、夏季气温高，西红柿、苦瓜、丝瓜、茄子、且富含多种矿物质和维生素，番茄（洋柿子）、芹菜、多数瓜类蔬菜含水量都在90%以上，是降温防暑的好食物。番茄、丝瓜等瓜类蔬菜。能有效补充夏日流失的大量水分和营养。南瓜、芹菜、

3、data-v-3d9236d1>

夏季蔬菜有：辣椒、李子、地瓜叶、大蒜、竹笋、

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