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导游认证抖音账号-港版苹果6如何注册账号
很多号2024-11-21 21:54:15【百科】1人已围观
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12、极拳十字手：后坐翘脚；转腰扣左脚摆右脚；两手打开；重心移到左腿扣右脚；收脚开立步抱十字手。式简起势：开步；掤手；屈膝下按。化太左手面前过，极拳
14、式简闪通臂：收手收脚（右手上举左手指根搭在右手脉搏处）；下沉出步；弓步推架。化太高探马：跟半步；松勾看掌；左转腰虚步推掌。极拳下沉出步；弓步推掌；注意：腰领先，微微外推（肘膝相含）。右下势独立：下沉转身落右脚掌（脚掌内扣）；落右脚跟右手面前过，左下势独立：收脚，如封似闭：两手穿抹打开；后坐翘脚；手带胸高，
6、
24、
18、跟半步按掌；后坐，左右揽雀尾（两动）：收脚抱球；转腰转胯；下沉出步；弓步掤掌；两手展臂；后坐打捋；转腰搭手；弓步前挤；穿抹打开；后坐翘脚；手带胸高，
23、
16、都是先走腰再走手，
22、
17、
4、
3、单鞭：右转腰外推抓勾（抬左脚跟）；转腰转胯；下沉出步；弓步旋转推掌。
7、可以同时，白鹤亮翅：下沉；跟半步左转腰抱球； 右转腰挑掌；左转腰虚步亮掌。
21、
5、
20、收势：立身外掤旋转两掌下按；收左脚还原。
9、倒卷肱（左右四动）：右手旋转走下弧举掌；旋转向前看；收手收脚撤步推掌；左手走下弧举掌；旋转向前看。data-v-3d9236d1>
1、
19、手挥琵琶：下沉，右转腰平抹；左转腰合肘虚步外推。右手抓勾勾尖向下；先下沉后撤步继续看勾；转腰仆步穿掌；弓步上挑掌；独立挑掌微微外推（肘膝相合）。右蹬脚：右转腰上插掌：左转腰调步；弓步按掌；提膝蹬脚。云手：后坐按掌；右转腰扣脚旋转外推；跟步左云；撤步右云；跟步左云；撤步右云；跟步左云。左右搂膝拗步（左右三动）：左转腰右手面前过；右转腰掤掌；右转腰左手面前过，下沉到腰高，向下向上向前推掌；后坐翘脚；转腰扣脚；重复-2动。
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2、不可以手领腰。转身搬拦捶：后坐翘脚，转身左蹬脚：后坐翘脚；转身扣脚；后坐碾脚；提膝合抱；蹬脚分手。提左脚跟碾左脚左手抓勾；先下沉后撤步，
10、向下向上向前推掌。左右野马分鬃（左右三动）：重心移到左腿扣右脚；重心移到右腿收脚抱球；转腰移胯；下沉出步；弓步分掌；后坐翘脚；摆手摆脚；收脚抱球；下沉出步；弓步分掌。左右穿梭：下沉出步；收脚抱球；转腰转球；下沉出步；弓步推架；后坐翘脚；转腰微微摆脚；收脚抱球；转腰转球；下沉出步；弓步推架。
11、
15、8、注意：以腰带手；不要出现“八字脚”或并步两脚间距过窄。双峰贯耳：收脚；两手旋转到膝盖两侧；支撑腿下沉；下沉出步；收手握拳；弓步贯拳。
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