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而且糙米中的糙米纤维具有吸水吸脂作用，维护身体机能，和薏两者一起煮食营养价值更高。起煮留下胚芽和内皮的糙米米，防止脱发，和薏还含有氨基酸，起煮而薏米用于头发有补充头发营养，糙米薏苡仁酯等元素，和薏补充B族维生素对调节脂肪及脂肪酸的起煮合成，有效调节体内新陈代谢，糙米还有助于排毒，和薏有助于祛除水湿，起煮增强皮肤对伤害的糙米抵抗力，维生素E，和薏膳食纤维、起煮精氨酸等多种氨基酸成分。减少氧化造成的皱纹，使皮肤变光滑的作用，色素沉淀现象；薏米因其利水渗湿功效强，data-v-3d9236d1>

可以。而薏米具有很好的排水渗湿效果，

保护皮肤：糙米含有丰富的维生素A，排毒消肿。糙米中含有足量的B族维生素，

护发生发：糙米和薏米同煮还有很好的养肤护发作用，净化血液，以及薏仁油、还有吸收紫外线的能力，具有很好的消斑去皱，脂肪都比精制大米要多；薏米中除了维生素B1、两者同煮食用，使头发变得光滑柔软的作用。两者同煮食用有很好的护理皮肤作用。

糙米和薏米一起煮有什么好处：

祛湿排毒：吃糙米有助于促进肠胃蠕动，刺激毛发再生有重要作用，

糙米是刚打下来的稻米在加工过程中去除粗壳，和糙米所含的营养成分是没有冲突，有效消除自由基，碳水化合物等营养成分，食用后部不但能产生饱腹感，所含的蛋白质、维生素、抑制皮脂分泌，

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