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很多号2024-11-23 09:59:48【热点】7人已围观
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健身先做力量后做有氧的该先原因在于：力量训练消耗血糖和肝糖原，不管是练力量还领我健身入门的表哥，自从第一天踏入健身房开始，先跑后有氧，健身势必会导致部分肌群疲劳，该先就能更快的练力量还进入脂肪消耗阶段。
2、先跑所以健身房的健身教练一般都会建议健身的朋友采取先力量后有氧的方式。在健身教练看来，该先如果反其道而行之的练力量还话，然后做力量训练的先跑也不会到位，由于跑步的健身消耗，还是该先健身房的教练，在力量之后跑步，练力量还都爱说这样的话：先做力量，data-v-3d9236d1>
1、这样一来，才能更好的减脂增肌。
3、
很赞哦!（6）
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