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很多号2024-11-21 19:38:23【探索】4人已围观
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打球的经常过程中：保持一定水分的补充。data-v-3d9236d1>
经常打球流汗要补充的打球主要营养如下：
1、
3、什营必要时可以在打完球后吃两粒巧克力或者糖，经常如适量喝淡盐水。打球会造成水分缺失，流汗打球前喝点葡萄糖水。补充此时应注意补充水分，什营运动过程大量流汗，经常这些的打球补充必须在运动前就让身体储存好，这样可以避免因为血糖低引起的流汗头晕。
2、补充打球之前：补充适量的什营糖类和电解质。流汗会流失大量的水分和电解质，
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