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可以降低血液中的燕麦胆固醇水平，data-v-3d9236d1>

燕麦片一个星期能吃几次是星期不确定的，

4、燕麦一天建议食用50克比较合适，星期但是燕麦应避免过多食用，

2、星期增加其他食物的燕麦摄入量。以免经常摄入单一的星期食物，促进肠道健康：燕麦片中的燕麦纤维素可以促进肠道蠕动，导致营养不良，星期

燕麦片的燕麦功效：

1、降低胆固醇：燕麦片中含有β-葡聚糖，星期增加粪便体积，燕麦预防便秘和肠癌。星期

燕麦还不会增加胃肠道负担。

3、每周摄入3-5次燕麦是比较适宜的。但一般来说，减少心血管疾病的风险。从而控制血糖水平。控制血糖：燕麦片中的β-葡聚糖可以延缓食物在肠道中的消化和吸收，增强免疫力：燕麦片中的β-葡聚糖可以增强免疫力，预防感染和疾病。由于人体需要摄入多种营养物质才能够维持一天的活动，需要注意营养均衡，在补充营养的同时，主要取决于个人的饮食习惯和健康需求。

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